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好奇心の授業
笑う門には福来る！？ プラス思考が生み出す“明るい未来”
笑う門には福来る！？ ってホント？
人生はストレスの連続。ストレスがたまって気持ちが不安定になると、ついマイナス思考になりがち。そしてさらに落ち込む。
こんな悪循環を断ち切るにはどうすればいいのか？
認知心理学が専門の森田泰介先生は、「自己管理論」という授業の中で、自らの思考をコントロールし、ストレスに負けない人になるための実践的な方法を学生たちに伝授している。
「人間の思考は感情と密接に結びついています。そして感情は身体と深い関係があります。気分が落ち込んだら、『ワハハ』と声を出して笑ってみましょう。笑顔を作るために顔の筋肉を動かせば、それにつれて感情もよい方向に動き、それがプラス思考、未来志向を生み出し、無意識のうちに自分が望んでいることを実現できるような行動を選択するようになるのです。昔から『笑う門には福来る』と言いますが、これは心理学的にも一理あることなんですね」。
ストレスを少なくする方法とは？
森田先生は、ストレスに強くなるための方法をもう１つ教えてくれた。
「５秒間、右手を強く握りしめた後、10秒間、力を抜きます。次は左手で同じことを。さらに右腕、左腕、そして顔（表情）と、緊張・脱力を繰り返します。気分をリラックスさせ、ストレスへの抵抗力を高めるのに効果的です」。
ストレスと無縁に生きることはできない。けれど、生き方次第でストレスを少なくすることはできる、と先生は言う。
「自分で状況を変えられない、『いやおうなしにやらされている』という気持ちが強ければ強いほど、ストレスはたまりやすくなります。逆に自分の力で状況を変えていけるという自信があれば、ストレスは少なくなります。キャリア実践学科が教育目標として掲げる“自信力”は、ストレス社会において自分らしく充実した人生を歩むためにも、ぜひとも学生の皆さんに身につけてもらいたい力と言えますね」。
自己管理論
岡山学院大学 キャリア実践学部 キャリア実践学科
キャリア実践学科では、自ら考え、自ら動く力“自信力”の修得を基本に、キャリア発達についての高度な知識を持ち、高い職業意識と社会人としての基本的知識・スキルを身につけ、社会の多様な分野で即戦力となる人材を養成しています。【卒業と同時に取得できる資格】上級情報処理士、上級ビジネス実務士、ウェブデザイン実務士、プレゼンテーション実務士、図書館司書、社会教育主事任用【卒業後の進路として考えられる職種】情報関連企業（SE、Webデザイナー）、一般企業（情報システム部門、広報、企画）、出版・広告関連企業、ホテル、海外企業、旅行代理店、公務員、図書館司書など
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