体育祭で理科を使う！「綱引き・二人三脚・大縄跳び」で勝つコツ

スポーツの秋！　体育祭の準備や練習が始まっている高校も多いだろう。

クラス対抗や特別編成チーム対抗などで優勝を勝ち取るために必要なのは、何も体力や運動能力だけではない。アタマも必要なのだ！

…というわけで、理科のおもしろさの伝道師なべ先生こと、立命館宇治中・高校の渡辺儀輝先生に、理科の知識をフル活用した必勝法を教えてもらった。

【二人三脚】
■必勝法…同じぐらい心拍数のもの同士でペアに

「二人三脚のペアを、『同じ身長だから』と安易に決めていませんか？　実は、身長だけではなく、『心拍数』もペア決めの重要な要素です。

二人三脚で差がつくポイントは、コース折り返し地点のコーンを回転する時。内側の人が歩幅を狭く、外側の人は歩幅を広くとなりますが、その歩みのテンポ『１、２、１、２…』のペースを崩すことなく、二人が「同期」しなくてはなりません。そこで、心拍数が近い人ほど同じペースで歩くというデータがあるので、心拍数が近い人同士なら同期しやすくなります。

運動後など心臓がバクバクしている時に、クラス全員で手首の１分間の脈拍数を計測。そのデータから、近い身長で、なおかつ同じ脈拍数をもっている人同士がペアを組み、歩幅の広い人が外側、狭い人は内側につけましょう。練習タイムから徐々に速くなる順にオーダーを組めば、後半盛り上がりますよ！」（なべ先生、以下同）

【綱引き】
■必勝法(１)…同じ方向に引くことを意識する

「みんながばらばらの方向に引っ張ると力が分散します。例えば、１Ｎの力と１Ｎの力を足す場合、同じ方向を向いていたら２Ｎになりますが、９０℃の方向だと１．４１Ｎになってしまいます。つまり、できるだけ同じ方向に力をそろえることが、綱引き必勝のカギ。かけ声でタイミングをはかりながら、体を正面に向けて、全員が同じ方向の“ロープの真後ろ”に引くことを意識しましょう」

■必勝法(２)…滑りにくい靴を履く

「また、ロープが横から見て水平になっていることも重要です。まず、身長差によってロープが凸凹しないよう、背の高い順に並びます。そして、空を仰ぐように斜め上を向いて、斜め後ろ方向に体を傾けて重心を低くし、体重を利用して引きます。可能な限り足の摩擦を小さくするために、サッカーのトレーニングシューズのような滑らない靴を用意しておくといいですね」

綱引きで勝つコツ