サポーターは「自分のケア」に注意！性格タイプ別「GW明けの五月病対処法」

高校生のみんな、GW(ゴールデンウイーク)が終わったの〜！

…ん？　「休みが明けたら、なんだかやる気がしない」って？　

「疲れやすくなった気がする」じゃと？　

ひょ、ひょっとしたら、それは…それは…。
 
「五月病」かもしれないぞ～～～～～～!!!!

自分の性格タイプに合った「GW明けの五月病対処法」をインプットせよ

新年度が始まってから約1カ月が経った。今はちょうど、ここまでの緊張や疲れが出やすい時期なのじゃ。

もう少しゆっくり休んで…と言いたいのだが、ここから部活の最後の大会があったり、中間テストが迫っていたりして、ゆっくり休む暇がない高3も多いじゃろう。
 
このGW明けの憂鬱をうまーく乗り切り、気持ちよく走り出せたら、いい感じの波に乗れるはずじゃ。

さあ、性格タイプ別の診断結果をもとに、対処法を伝授するぞ。

まずはスタサプ進路「高校生のための性格タイプ診断」をやってみよ！

まだ性格タイプ診断をやったことがないおぬしは下の画像から自分のタイプをチェックじゃ。

まずは自分がどの性格タイプかをチェックしてみよう。

※下の画像またはURLをタップすると、診断ページにジャンプするよ！

＼高校生のための／性格タイプ診断
https://shingakunet.com/rnet/s/seikaku/index.html
 

すでに自分がどのタイプかわかっているそこのおぬしはそのまま下にスクロール！

自分の性格タイプ記事にジャンプするのじゃ。

性格タイプ診断結果別、GW明けの五月病対処法はここから

おぬしらの性格タイプ診断結果別に、GW明けの五月病対処法を記事にまとめたぞ！

自分のタイプが陥りがちな注意点をチェックして対策するのじゃ。

この記事は診断結果が「感性豊かで誠実な『サポーター』」タイプだった人向け

■性格タイプ結果「感性豊かで誠実な『サポーター』」タイプ記事の登場人物


左：DKサポ
性格タイプ診断結果は「感性豊かで誠実な『サポーター』」タイプのDK。
周りの人のために動ける誠実なDK。
手先が器用で、謎人の服にある「謎」という文字は彼がアイロンで貼り付けしている。

右：謎人（なぞにん）
進路や勉強の謎を抱えたDK・JKの目の前に突然現れてアドバイスをしていく謎の生物。
近づくとフローラルな香りがする。
柔軟性が非常に高く、股割り＆三点倒立が得意。 謎人界在住。

診断結果が「感性豊かで誠実な『サポーター』」タイプだったおぬしはこのページをそのまま下にスクロールじゃ！

それ以外のタイプは下のリンクから自分のタイプのページを読むことができるぞ。

他のタイプはここからチェック！

●【まとめ記事】８つの性格タイプ診断結果別に謎人が解説！GW明けの五月病対処法
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220510000006/

●前向きで柔軟な「実務家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000037/

●明るく発想豊かな「エンターテイナー」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000029/

●勝ち気で合理的な「自信家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000038/

●穏やかで友好的な「調和人」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220425000007/

●冷静で個性的な「理論家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000028/

●感性豊かで誠実な「サポーター」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000030/

●勤勉で計画的な「努力家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000036/

●自由で独創的な「ロマンチスト」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000035/

【サポーター】タイプ向け！謎人直伝・五月病の傾向分析＆対策テク

【まずは己を知ろう！】周りに配慮しすぎて「自分」への気配りを忘れてるかも？

新学期が始まってから、慣れないことも多かったじゃろう。

新しい環境は知らず知らずのうちにストレスが溜まるもの。

また、「いよいよ受験生、頑張ろう！」と張り切って、気がつかないうちに無理をしていたかもしれない。

こうしたストレスが原因で、5月になると「やる気が出ない」「疲れやすい」といった症状が出ることがある。

これが俗にGW明けの五月病と呼ばれる状態じゃ。



周りの人たちの不安を察知し、してほしいことを先回りして考えることができる感性豊かで誠実なサポータータイプ。

周りの人たちのことを考えて動けるのは強みだが、同時に「自分」への気配りが疎かになっている可能性も。

「これくらいは大丈夫、みんなのためになるならうれしい！」と思っているうちに、自分に負荷がかかっていることを、ついつい忘れてしまいがち。

これが不調の原因になることもあるのじゃ。

【五月病対策】自分を最高に癒す時間をつくるのじゃ

最近、自分のためにしたことはあるかの？

おいしいものを食べる、好きな漫画を思いっきり読む…。

自分を最高に癒す時間をつくることが、心や体の回復につながるかも。

なんとなく気分がダル重いときは、のんびり湯船につかってリラックスするのじゃ〜！

【中間テスト対策】ポジティブワードでメンタルを上向きに

感情によってやる気が左右されやすい、サポータータイプ。

テスト勉強がうまく進まないとき「疲れていたから、教科書を開いただけで勉強できなかった…」「頭がぼんやりしちゃって、つい散歩しちゃった…」などと、マイナスな言葉で、状況を悪いほうにとらえてしまいがち。

これによってネガティブ気分がどんどん高まってしまいかねない。
 
こんなときは「できることをやろうと思って、まず教科書を開いたぞ！」「頭をしゃきっとさせるために、散歩したぞ！」など、ポジティブな言葉で状況をとらえてみよう。

「〇〇ならできた」「〇〇で気分を変えられた」などの言葉がおすすめじゃ。

ポジティブな言葉でメンタルは自然と上向きに。勉強に向き合えるようになるはずじゃ。

【進路探しのモチベの上げ方】感動のお仕事マンガやドラマから、学ぶ内容を検索！

周りの人の悩みを解決してあげたいサポータータイプ。

「誰かのために働く」場面が描かれていることが多い、お仕事マンガやドラマから、自分が将来どんなふうに働きたいのか、ヒントを得ることができるかもしれない。

自分の心が動いたお仕事マンガやドラマをみつけたら「どんなところに惹かれたのか？」「どんなことを学べば、将来、理想とする働き方ができるだろうか？」と考えてみよう。
 
何かに手をつけるとしたら、５月中に気になる進学先を１校だけでも、資料請求しておこう。

今資料請求すれば、７月ごろから本格化するオープンキャンパスに向けて、十分な下調べをすることができるぞ。

【まとめ】サポーター向け「GW明けの五月病対処法」

自分の性格タイプに合った対策で、GW明けの五月病を乗り越えよう！

性格タイプ別に対処しておけば、GW明けの五月病だって怖くないはずじゃ。

とはいえ無理は禁物。

この時期に気分が落ち込んだり、なんだか調子が出なかったり…といった状態に陥るのは、しかたのないことじゃ。

おぬしは悪くない。一人で抱え込まず、周りの人に相談することも大切じゃからな。

自分の性格タイプに合った対策を心がけながら、この時期をみんなで乗り越えるぞ！

5月の連休、みんなはどんな風に過ごしたかな？（ゆっくり休めてるといいな）

この時期は進級・進学直後から無意識に溜まっていた緊張感がふっとゆるんで、なんだかモヤモヤした気持ちになりがち。

でもその状態になるのはみんなが悪いわけじゃない。

ゆるーく受け止めて、自分にあったやり方で夏に向けて走り出そう！

（by　GW明けはこまめなおやつ休憩が欠かせない【理論家】タイプのスタサプ編集部SENより）