努力家は「無茶な計画」に注意！性格タイプ別「GW明けの五月病対処法」

高校生のみんな、GW(ゴールデンウイーク)が終わったの〜！

…ん？　「休みが明けたら、なんだかやる気がしない」って？　

「疲れやすくなった気がする」じゃと？　

ひょ、ひょっとしたら、それは…それは…。
 
「五月病」かもしれないぞ～～～～～～!!!!

自分の性格タイプに合った「GW明けの五月病対処法」をインプットせよ

新年度が始まってから約1カ月が経った。今はちょうど、ここまでの緊張や疲れが出やすい時期なのじゃ。

もう少しゆっくり休んで…と言いたいのだが、ここから部活の最後の大会があったり、中間テストが迫っていたりして、ゆっくり休む暇がない高3も多いじゃろう。
 
このGW明けの憂鬱をうまーく乗り切り、気持ちよく走り出せたら、いい感じの波に乗れるはずじゃ。

さあ、性格タイプ別の診断結果をもとに、対処法を伝授するぞ。

まずはスタサプ進路「高校生のための性格タイプ診断」をやってみよ！

まだ性格タイプ診断をやったことがないおぬしは下の画像から自分のタイプをチェックじゃ。

まずは自分がどの性格タイプかをチェックしてみよう。

※下の画像またはURLをタップすると、診断ページにジャンプするよ！

＼高校生のための／性格タイプ診断
https://shingakunet.com/rnet/s/seikaku/index.html
 

すでに自分がどのタイプかわかっているそこのおぬしはそのまま下にスクロール！

自分の性格タイプ記事にジャンプするのじゃ。

性格タイプ診断結果別、GW明けの五月病対処法はここから

おぬしらの性格タイプ診断結果別に、GW明けの五月病対処法を記事にまとめたぞ！

自分のタイプが陥りがちな注意点をチェックして対策するのじゃ。

この記事は診断結果が「勤勉で計画的な『努力家』」タイプだった人向け

■性格タイプ結果「勤勉で計画的な『努力家』」タイプ記事の登場人物


左：JKドワワ
性格タイプ診断結果は「勤勉で計画的な『努力家』」タイプのJK。
コツコツと物事を進めるのが得意。
突然出てきては突然パーティーを提案する謎人にひとこと言いたいと思っている。

右：謎人（なぞにん）
進路や勉強の謎を抱えたDK・JKの目の前に突然現れてアドバイスをしていく謎の生物。
近づくとフローラルな香りがする。
柔軟性が非常に高く、股割り＆三点倒立が得意。 謎人界在住。

診断結果が「勤勉で計画的な『努力家』」タイプだったおぬしはこのページをそのまま下にスクロールじゃ！

それ以外のタイプは下のリンクから自分のタイプをチェックじゃ。

他のタイプはここからチェック！

●【まとめ記事】８つの性格タイプ診断結果別に謎人が解説！GW明けの五月病対処法
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220510000006/

●前向きで柔軟な「実務家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000037/

●明るく発想豊かな「エンターテイナー」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000029/

●勝ち気で合理的な「自信家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000038/

●穏やかで友好的な「調和人」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220425000007/

●冷静で個性的な「理論家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000028/

●感性豊かで誠実な「サポーター」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000030/

●勤勉で計画的な「努力家」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000036/

●自由で独創的な「ロマンチスト」
https://shingakunet.com/journal/fromsapuri/20220426000035/

【努力家】タイプ向け！謎人直伝・春の焦燥感の使い方

【まずは己を知ろう！】「脱・無茶な計画」。勉強も部活動も自分がこなせる量＆質に

新学期が始まってから、慣れないことも多かったじゃろう。

新しい環境は知らず知らずのうちにストレスが溜まるもの。

また、「いよいよ受験生、頑張ろう！」と張り切って、気がつかないうちに無理をしていたかもしれない。

こうしたストレスが原因で、5月になると「やる気が出ない」「疲れやすい」といった症状が出ることがある。

これが俗にGW明けの五月病と呼ばれる状態じゃ。

決まったことを忍耐強く取り組める、勤勉で計画的な努力家タイプ。

新学期の始まりは不規則なことも多いから、ペースをつかむために気づかずストレスが溜まっていた可能性がある。

また、もう受験生だからと４月ごろから勉強量を増やそうとしていたら、この時期にどっと疲れが出る傾向も。

【五月病対策】無茶な計画はNG、逆算してゆとりあるプランを

日々やるべきことにちゃんと取り組める努力家タイプ。

だからこそ、毎日の勉強や部活動などを「現実的にこなせる量と質」に設定することが重要なのじゃ。

無茶な計画は破綻のもと！　

「22時には寝たい＝帰宅後の勉強は19時～20時半の1時間半でサクッと終わらせる→21時にはお風呂タイム」など逆算してゆとりある予定を立てるのもおすすめ。

まずは確実にこなせることを、コツコツ取り組んでいこう。

【中間テスト対策】エア授業で「解く質」にこだわるべし！

一度決めた「やるべきこと」を、ちゃんとやり通そうと真摯に向き合うことができる努力家タイプ。

ただし決めたことを「こなす」ことに集中してしまうと、勉強が“作業”になる恐れがあり。

一回一回の勉強できちんと理解する、苦手な単元をつぶすなど、質にこだわったテスト勉強を心がけよう。
 
おすすめは、誰かに教えるつもりで、その問題の解説をしてみること。

恥ずかしいかもしれないが、実際に声に出してみるのが効果大じゃ。

事前に家族には「これからエア授業でテスト勉強をするからっ！」と宣言しておこう。

人に教えようとすると、「わかっているようでわかっていない」部分が意外とみつかるもの。

それを「わかる」にしていくことが、「解く質を上げる」ということじゃ。

【進路探しのモチベの上げ方】進路カレンダーで、進路決定まで＆受験の流れを確認

物事を計画立ててきっちりと進めていくことができる、努力家タイプ。

先にやるべきことの見通しを立てると、安心して進路探しを進めることができそうじゃ。

そこで「進路カレンダー」などを使って、いつ、どんなイベントがあるかを確認しておこう。

推薦の場合は？一般選抜の場合は？などと、パターン別にいつどんなアクションがあるのか、まとめておくと安心できそうじゃ。
 
何かに手をつけるとしたら、５月中に気になる進学先を１校だけでも、資料請求しておこう。

今資料請求すれば、７月ごろに本格化するオープンキャンパスに向けて、十分な下調べをすることができるぞ。

【まとめ】努力家向け「GW明けの五月病対処法」

自分の性格タイプに合った対策で、GW明けの五月病を乗り越えよう！

性格タイプ別に対処しておけば、GW明けの五月病だって怖くないはずじゃ。

とはいえ無理は禁物。

この時期に気分が落ち込んだり、なんだか調子が出なかったり…といった状態に陥るのは、しかたのないことじゃ。

おぬしは悪くない。一人で抱え込まず、周りの人に相談することも大切じゃからな。

自分の性格タイプに合った対策を心がけながら、この時期をみんなで乗り越えるぞ！

5月の連休、みんなはどんな風に過ごしたかな？（ゆっくり休めてるといいな）

この時期は進級・進学直後から無意識に溜まっていた緊張感がふっとゆるんで、なんだかモヤモヤした気持ちになりがち。

でもその状態になるのはみんなが悪いわけじゃない。

ゆるーく受け止めて、自分にあったやり方で夏に向けて走り出そう！

（by　GW明けはこまめなおやつ休憩が欠かせない【理論家】タイプのスタサプ編集部SENより）