眠気、空腹、ダイエット…そんな悩みをツボで解消！

授業中に襲ってくる眠気や、お昼休み前の空腹…。高校生活のちょっとした悩みを解決してくれるツボをご紹介！

 

授業中でもこっそり押せるので役立つこと間違いなしだ。また、女子に嬉しいダイエットに効くツボ押しもあるのでお見逃しなく。

 

【眠気覚まし＆疲れ目に効果があるツボ】

夜遅くまでの勉強で、眠気に襲われたときはツボ押しでリフレッシュしよう。

 
 

・少沢（しょうたく）＆商陽（しょうよう）

頭の血行をよくしてくれるツボ。少沢は、小指の爪の付け根の端から3mmくらい親指と反対側のところにあるツボ。商陽は、人差し指の爪の付け根の端から3mmくらい親指側にある。

 

・大都（だいと）

食後の眠気に効果あり。足の親指の付け根の側面にあるツボ。指ではさむように、強めに押そう。

 

・中衝（ちゅうしょう）

イライラした気分を落ち着かせる効果もある。中指の爪の付け根より２mmほど下の、人差し指側にあるツボ。大きく深呼吸しながら、反対の手の親指と人差し指ではさみ込んで強く揉む。

参考URL：シンデレラ骨盤ダイエット～骨盤整体ラクーン～、日本健康増進事業協会、All About

 

【空腹をまぎらわすツボ】

授業中に、お腹が鳴ると恥ずかしいもの。そんな心配も解消！

 

・渇点(かってん)＆飢点(きてん)

ありすぎる食欲を元に戻すツボ。耳の付け根にある小さな突起の上部にあたるポイントが「渇点」、下部にあたるポイントが「飢点」という。指先よりも、爪先やヘアピン、ペン先など細いもので押すと良い。

 

・肺点(はいてん) 

空腹感をまぎらわす。耳の穴の入り口あたりの平べったい部分が「肺点」。こちらも両耳に存在する。 指でも良いが、できれば先が細い何かで押したほうがなお良い。

 

参考URL：ダイエット講座

 

【痩せるツボ】

部活をやっていないと、運動不足になりやすいもの。ダイエットにもツボは心強い味方だ。

 

・攅竹（さんちく）

むくみ解消には、左右の眉のそれぞれ最も内側に位置するツボを押す。指の腹を使って、押し始めは弱く、痛みを感じる程度まで徐々に強く刺激しよう。

 

・天枢（てんすう）

ウエスト、お腹まわりダイエットのツボ。へその左右、それぞれ指１本分外側に位置。息を吐きながら押しこむように刺激しよう。

 

・関元（かんげん）

ウエスト、お腹まわりダイエットに。おへその下にあり、人差し指をおへそにおいて薬指があたるあたり。

 

参考URL：ツボです

 

ここに挙げたのはほんの一部。自分に適したツボをみつけて、勉強の合間などにやってみよう！