スポーツインストラクターの仕事内容【スタディサプリ進路】

スポーツインストラクターを目指せる学校を探してみよう

フィットネスクラブやスポーツクラブなどで、複数の利用者を対象にトレーニングやエクササイズの方法を指導するのがスポーツインストラクターの仕事です（これに対してマンツーマンの指導・ケアを行う仕事はパーソナルトレーナーと呼ばれます）。利用者の目的や体力、健康状態はさまざまなので、それぞれに合ったトレーニングメニューを提案し、一人ひとりに目を配りながら指導やサポートをします。施設にもよりますが、ウェイトトレーニング、ダンス、ヨガなど一人で多様な種目を指導することも。元気なあいさつや声かけなども大切な役割の一つです。

トレーニングメニューの作成・提案

「シェイプアップした美しい体を作りたい」「運動不足気味だから健康維持のために無理なくトレーニングを続けたい」「結婚式が近いから短期間でダイエットしたい」など、フィットネスクラブやスポーツクラブを利用する人たちの目的はさまざま。最初に施設を訪れたお客さまに対しては、まず目的や現在の運動習慣などを聞き、体重・体脂肪率・筋肉量といった数値を測定したうえで、相手の希望も踏まえてトレーニングメニューを作成・提案します。利用者が通い始めてからは、定期的に数値の変化をチェックしながら、必要に応じてトレーニングの負荷を高めたり、異なるメニューを提案したりします。

トレーニングの指導

施設ごとに違いはありますが、フィットネスクラブやスポーツクラブで提供しているトレーニングは、専用の機器を使ったマシントレーニング、バーベルやダンベルを使うフリーウェイトトレーニング、エアロビクスやヒップホップなどのダンス、ヨガやピラティス、水泳やプールの中で行うエクササイズなどが代表的。このほか、格闘技の動きを採り入れたエクササイズなど新しいトレーニングメニューも増えています。スポーツインストラクターは、特定の分野を専門的に教えるケースもありますが、個々の能力・経験や会社・施設の方針によっては、一人で複数の種目を担当することも。トレーニングに入ったら、最初はマシンや道具の使い方、トレーニングの方法について指導。ダンスやヨガなどはスポーツインストラクター自身がお手本としてやってみせることもポイントです。その後は、一人ひとりの利用者が、正しい動きができているか、無理をしていないかなどを確認しながら、随時必要なアドバイスをします。